Mon histoire et mon parcours
Découvrez mon histoire et mon parcours, de la finance au coaching.
Avec 13 années d’expérience à des postes à responsabilités, au sein de Directions Financières et comme Manager en cabinet de conseil, l’accompagnement a toujours été au cœur de mon histoire et mon parcours. A travers le management d’équipes, la dispense de formations, l’animation d’ateliers ou l’écoute bienveillante, j’ai toujours adoré aider les autres à grandir et progresser, y compris dans ma vie personnelle. C’est ce qui m’a naturellement menée à une reconversion vers le coaching professionnel, pour exercer pleinement ma vocation. Cette vocation, c’est d’aider les autres à mieux se comprendre et reprendre le pouvoir sur ce qui leur pose problème pour le changer.
Une formation exigeante et certifiée RNCP réalisée pour mieux vous accompagner.
Pendant près d’un an, je me suis formée au coaching professionnel – spécialisation neurosciences appliquées, au sein de l’école Serenity Coach Institut. J’ai bénéficié d’enseignements pratiques et théoriques de qualité dans un cursus exigeant. Mais cette formation m’a apporté bien plus que l’apprentissage d’un nouveau métier. J’y ai réalisé une profonde introspection et transformation personnelle.
Grâce à l’apport des neurosciences et de la psychologie dans la formation, j’ai expérimenté l’immense bénéfice de se libérer de ses conditionnements inconscients. J’ai également découvert une nouvelle philosophie de la vie, celle du “tout est possible” grâce à l’énorme potentiel présent en chacun de nous, souvent sous-estimé voire méconnu.
La création de CAPestella Coaching & Formation.
Ainsi, après 13 années en tant que salariée, et l’obtention de ma certification RNCP de coaching professionnel, j’ai pris une décision audacieuse. Quitter un CDI confortable dans une entreprise que j’adorais, tourner la page de la finance, et créer mon entreprise. J’ai donc fondé CAPestella Coaching & Formation avec pour mission de guider les autres vers une vie plus sereine et équilibrée, et de prévenir le burn-out.
Je suis spécialisée dans le surinvestissement au travail, le stress et le burn-out (épuisement professionnel).
J’aide les personnes qui sont surinvesties au travail, à se faire passer en priorité pour retrouver la sérénité, un équilibre pro-perso et préserver leur santé, sans renoncer à réussir professionnellement.
J’interviens également en entreprise pour aider les Directions et Services RH à préserver et fidéliser leurs équipes en prévenant le stress et le burn-out.
Une expérience de vie troublante au cœur de mon histoire et mon parcours, qui a orienté ma spécialisation professionnelle.
Si je suis spécialisée dans les problématiques de stress et de burn-out, c’est car je l’ai vécu.
Un mode de travail intensif, perfectionniste et irréprochable…
C’est le mode que j’ai adopté dès le début de ma carrière ! Travailler sans relâche, soigner chaque détail, être parmi les meilleurs, répondre aux attentes, serrer les dents et redoubler d’efforts dans les moments difficiles. Ce mode de fonctionnement m’a certes toujours valu une forte reconnaissance professionnelle. Mais aussi une fatigue physique, mentale et émotionnelle intense, des insomnies et de la somatisation. Sans compter l’incapacité à déconnecter mentalement du travail, et à profiter de ma vie personnelle.
…jusqu’à l’épuisement !
Une année particulièrement éprouvante et stressante avec une surcharge de travail m’a conduite à un burn-out sévère. Cet événement fin 2019 m’a forcée à passer 6 mois en arrêt maladie. A la suite de quoi j’ai repris le travail en mi-temps thérapeutique pendant 5 mois.
Un tournant décisif dans ma vie…
Cette expérience, à la fois professionnelle et personnelle, a été simultanément la plus éprouvante que j’aie vécue, et la plus bénéfique grâce aux prises de conscience essentielles qu’elle a engendrées. Elle a véritablement éveillé en moi une passion pour la psychologie et les mécanismes du cerveau.
Besoin de comprendre le burn-out pour le surmonter !
J’avais besoin de comprendre pourquoi cela m’était arrivé à moi et pas à mes collègues. Était-ce simplement parce qu’on m’en demandait toujours plus ? Parce que je travaillais mieux que les autres ? Ou bien y’avait-il d’autres explications, peut-être liées à mes propres comportements ? J’ai fini par réaliser que, quel qu’ait été mon employeur, j’avais toujours été surchargée et stressée. Avais-je inconsciemment contribué à cette situation ? Ces questions ont été le point de départ de ma transformation.
Un long processus pour me défaire de mes habitudes et changer mon rapport au travail.
J’ai pris conscience que j’avais le profil parfait de la “surinvestie au travail”. Me défaire de certaines habitudes m’a pris des années. Cela a impliqué de la thérapie cognitivo-comportementale, du coaching, de la formation. Et également plus de 250 heures de lecture, de conférences et de vidéos de psychologues et médecins experts en épuisement professionnel.
Ce travail m’a permis de transformer en profondeur mes schémas de fonctionnement. Et de comprendre les mécanismes psychologiques qui font qu’on surinvestit son job en s’oubliant, jusqu’à l’épuisement. J’ai ainsi pu décrypter les clés pour ne pas faire (ou refaire) de burn-out.
Je place au cœur de chaque accompagnement mon approche unique, qui combine : coaching, psychologie et neurosciences. Ces disciplines me passionnent et sont indissociables selon moi pour permettre une vraie transformation. J’y associe également mon expertise du burn-out et du surinvestissement au travail, issue de plusieurs centaines d’heures de recherches et enrichie de ma propre expérience. Afin d’apporter des résultats concrets et durables, mes programmes reposent sur trois piliers :
Approche introspective
Transformation intérieure grâce à des outils issus de l’analyse transactionnelle et des neurosciences. Travail sur les croyances et l’estime de soi pour sortir des schémas répétitifs et apprendre à penser, ressentir et agir différemment.
Mise en action
Création de nouvelles habitudes bénéfiques et connexions neuronales dans le cerveau. Les changements s’ancrent ainsi dans les attitudes et les comportements, permettant des résultats concrets et durables.
Outils pratiques
Méthodes d’efficience, d’organisation, de gestion du temps, des priorités, du stress et des émotions, et de régulation de la charge mentale. Elles favorisent le lâcher prise et permettent d’équilibrer sa vie sans stress ni culpabilité.
N’attendez pas d’être complètement envahi∙e par le stress ou épuisé∙e pour réagir !
En agissant dès les premiers signes inconfortables, vous pouvez vous libérer du stress, reprendre le contrôle sur votre situation, et éviter la spirale du surmenage en établissant des limites claires pour vous préserver.
Contactez-moi pour échanger sur votre situation et retrouver une vie sereine et équilibrée. Ensemble, nous mettrons en place des stratégies concrètes pour vous aider à retrouver de l’énergie et confiance en vous. De cette façon, vous pourrez naviguer sereinement entre vos ambitions professionnelles et votre épanouissement personnel.
Pourquoi CAPestella?
🚀 Le mot CAP évoque une direction, le chemin à suivre vers un objectif. Il incarne parfaitement la dynamique de coaching qui repose
sur la mise en action du coaché vers sa situation désirée.
✨ Stella signifie « étoile » en latin et en italien. Ce mot reflète ma fascination pour le monde des étoiles, de l’univers et de l’astrophysique. Les étoiles symbolisent à mes yeux la guidance, la réussite et l’ambition. Elles représentent ma volonté d’accompagner mes client∙e∙s à viser haut pour atteindre leur plus haut niveau d’accomplissement personnel et professionnel.
